1. tjedan

SVJESNOST I AUTOMATSKI PILOT

 

Obvezni materijali

Radni materijali 1

1. Vježba pregleda tijela

 

Dodatni materijali

Činjenje i bivanje

Mindfulness u nošenju sa stresom

 

Teškoće

Ništa ne osjećam u vježbi pregleda tijela

Nemam vremena za vježbanje

 

Sviđa li Vam se jedenje s usredotočenom svjesnošću?

O dobrobitima jedenja na ovaj način možete više saznati ovdje, a ideje koje će Vam pomoći da dugoročno ostanete na “mindfulness dijeti” potražite ovdje.

Želite li ponoviti vježbu usredotočeno svjesnog jedenja grožđice, audio upute možete preuzeti ovdje.

 

 

 

 

Priče za odrasle

Jeste li ljudsko biće ili ljudski kotač?

Tri careva pitanja