5. tjedan

DOPUŠTANJE DA BUDE

 

Obvezni materijali

Radni materijali 5

9. Rad na teškoći

10. Prošireni prostor disanja

 

Dodatni materijali

Teškoće

Kako se nositi sa svojim strahom/depresijom/stresom na mindful način?

Kako prihvatiti neugodne emocije i senzacije?

Kako raditi s boli?

 

Želite li nastaviti meditirati uz zvukove?

Možete isprobati to činiti uz zvuk tibetanske zdjele.

Ovdje možete pogledati još jednu zanimljivu internetsku stranicu koja nudi mogućnost meditacije uz razne zvukove i popratne slike ili videe te dodatne vježbe.

 

 

Priče za odrasle

Priča o kralju

Demon koji se hranio ljutnjom

Strah od boli

Osloboditi se boli