KORIŠTENJE NAUČENOGA ZA BUDUĆNOST
Obvezni materijali
Dodatni materijali
Teškoće u meditaciji suosjećanja
Mindfulness u socijalnim odnosima
Svakodnevni mindfulness
Pet koraka za prakticiranje usredotočene svjesnosti tijekom dana:
- Kad god je moguće, činite samo jednu stvar odjednom.
- Posvetite punu pažnju onome što činite.
- Kada um počne lutati, nježno ga vratite natrag.
- Ponovite korak 3. nekoliko milijardi puta.
- Istražite svoje distrakcije.
Larry Rosenberg (1998)
Internetske stranice o mindfulnessu
Ovdje su poveznice na zanimljive internetske stranice o mindfulnessu koje Vam mogu pomoći da održavate ili osvježite svoju praksu. Na njima možete pronaći tekstove o mindfulnessu, savjete i audio vježbe.
Priče za odrasle